帐号 注册
密码 登录
登录或注册新用户,开通自己的个人中心
TUhjnbcbe
参考文献:
玻璃移门
这也是一条训练原则。同一块肌肉不要连续进行练习。交替练习的肌群在每一次练习后能得到一定的恢复,因而在每二次练习时能相对承受更大的负荷。由于肌肉力量与体积的发展与训练强度紧密相关,所以交替练习更有利于肌肉体积和力量的增长。