小吉酱饮食攻略上 [复制链接]

男性跟女性相比，男性做运动更容易消耗碳水化合物，而不是脂肪。所以保持一种强度较低，训练时间偏长的训练方式来消耗脂肪更为适合。

由此可见，在训练过程中碳水化各物的补充尤为重要，再健身的同时，带上功能型维生素饮料或者一点干粮是很必要的。

其实现代人最合理的饮食方式应该是少食多餐，你可以把每天三顿改为每天六七顿，但是，并不是每顿都吃的饱饱的，那样的后果小编可不负责。

减少每次吃的量，增加次数，对健身的人来说，这才是最好的饮食方式。

细嚼慢咽是爸爸妈妈以前挂在我们耳边最多的一句话，其实相信大家都是左耳进，右耳出。今天小编再次告诉你，细嚼慢咽对我们身体的好处真的是有很多。

大家以后千万不要不把食物慢慢嚼碎就咽下去，细嚼慢咽不仅对肠胃有利，还利于我们身体对营养的吸收，让你在训练中拥有更大的活力。