同时也应注意饮食调适。冬季的饮食宜用熟食。忌生冷黏腻。以防内受风寒,出现胃脘饱胀、大便稀薄,进而影响睡眠。桂圆莲子汤、莲子芡实汤等。最适宜冬季食疗调养睡眠。
四、结束语
微微健康小结：室内运动健身法适合家居、办公室等场合。如果有条件，还是到户外或专业的健身场所健身，这样更容易培养乐趣，也可以找到志同道合的人。记住，健身是一件乐事哦。那样你就会有坚持下去的动力。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：