美
食
攻
略
本周限定！
LOOK！LOOK！
WELCOME
星期一
3月29日
营养食谱
主食：米饭
香汁蛋饺：蛋饺、豌豆、胡萝卜
果香熘肉段：鸡胸肉、、杂果罐头、淀粉、鸡蛋
唐菜烧豆泡:：豆泡、唐菜、胡萝卜
青椒土豆片：马铃薯、青椒、胡萝卜
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
WELCOME
星期二
3月30日
营养食谱
主食：米饭
素鸡烧肉片：素燕窝、猪肉、胡萝卜
*金脆脆鸡：
鸡胸肉、玉米粉、淀粉、鸡蛋
瓜片炒木耳：*瓜、木耳、胡萝卜
蚝汁甘蓝：甘蓝、芹菜
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
WELCOME
星期三
3月31日
营养食谱
主食：米饭
肉丝芹菜烩豆干：猪肉、油豆板、芹菜、胡萝卜
青椒牛肉条：牛肉条、青椒、胡萝卜
烧茄子：茄子、青椒、胡萝卜
蒜蓉白菜：白菜、蒜蓉
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
WELCOME
星期四
4月1日
营养食谱
主食：米饭
佛手炒蛋：西葫芦、鸡蛋、胡萝卜
孜然肉根：肉根、洋葱、香菜
肉汁土豆泥：马铃薯
木耳炒洋葱：木耳、洋葱、胡萝卜
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
WELCOME
星期五
4月2日
营养食谱
主食：米饭
香酥菜丸子：鸡胸肉、菠菜、淀粉
咖喱鸡块：鸡块、马铃薯、胡萝卜
榨菜炒瓜丝：榨菜、*瓜、胡萝卜
冻豆腐炖白菜：白菜、冻豆腐
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
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